「私にできる気がしないんです…」
退院前の説明で、ユキさんはそう言いました。
介護は初めて。お父さんの胃ろうケアという現実に、頭の中は真っ白だったそうです。
この記事は、そんなユキさんのように、**「自信がない」「怖い」「できる気がしない」**と感じている方に向けて書きました。
看護師として現場で関わってきた中で、「これは安心につながったな」と感じた6つの実体験エピソードをご紹介します。
胃ろうケアが怖く感じる理由
間違ったらどうしよう、という不安
チューブがずれたら？
体調が悪くなったら？
やればやるほど、不安が膨らんでしまうものです。
でも、その不安は「大切にしたい」という気持ちの表れ。
怖さ＝ダメなこと、ではありません。
→ 安心のコツ：「どうなったら病院に相談すべきか」を、看護師と確認しておくと安心です。
「自分にはできない」という思い込み
医療的ケアに関わると、「看護師じゃないし…」と感じてしまう方は多いです。
でも、必要なのは資格より、少しずつ慣れていく姿勢と支えです。
→ 実践ポイント：日々の気づきやうまくいったことをメモに残しておくと、自分だけのケアノートになります。
自宅でどう始めればいいか分からない
器具は届いた。でも「どこに置く？」「いつやる？」
実際に始めると、手順よりも生活との“なじませ方”が難しいものです。
→ 環境づくりの工夫：看護師と一緒に、自宅の一角に“ケアスペース”を作ると不安が軽くなります。
「これならできるかも」と思えた6つの場面
ゆっくり教えてもらえた瞬間
「手順は分かる。でも、なぜそうするのかを知ると安心できました」
という声をよく聞きます。
→ 提案：注入練習のとき、「この動作にはどんな意味があるのか？」と看護師に確認してみましょう。
1人で注入をやりきった瞬間
最初の成功体験は、静かながらも確かな自信につながります。
「何ごともなく終わった」という体験だけで、翌日が少し軽くなります。
→ 小さな達成感：初めて1人でできたときは、自分をしっかり褒めてください。
手順の意味が理解できた瞬間
手順が“作業”から“目的ある行為”に変わると、怖さよりも納得が勝ります。
意味を知ることは、安心への第一歩です。
→ 習慣化の工夫：「今日の1問」として、毎回1つだけ気になったことを質問してみましょう。
「大丈夫」と声をかけられた瞬間
「あなたがいるから安心です」
そんな一言は、何よりの支えになります。
→ 心の支え：ケアをした日は、自分の頑張りを誰かに伝えてみましょう。共感が勇気になります。
小さなトラブルを落ち着いて対処できた瞬間
最初は焦って当然。でも、1つでも冷静に対応できた経験があれば、次からのハードルがぐっと下がります。
→ 備えのススメ：「詰まり」「漏れ」「注入できない」など、よくある場面のメモを作って貼っておくと安心です。
不安と向き合うための3つの視点
不安がある＝向き合っている証
「怖い」は、あなたが真剣だからこそ。
その気持ちを否定せず、受け止めましょう。
→ 自分にOKを：迷ったときこそ「まずはやってみる」ことに価値があります。
「できない」は「まだ」の段階
多くの人が「私には無理」と言いながら、数週間後には自然にケアをこなしています。
→ 今日の一歩：「全部」ではなく「1つだけ」。それで十分です。
あなたは一人じゃない
在宅介護は孤独に見えて、実はつながれる手段がたくさんあります。
→ つながる工夫：LINE、電話、訪問看護…「今、ちょっと困っていて」と伝えるだけで、状況は変わります。
✅ 今日の気づきチェックリスト
- □ 看護師に質問できた
- □ 1人で注入してみた
- □ ケアスペースを整えた
- □ 小さなトラブルに対処できた
- □ 自分の努力を誰かに話せた
- □ 「まだできない」自分を受け入れられた
どれか1つでも✔がついたら、それが前進です。
胃ろうケアは、「慣れ」と「支え」で育つもの。あなたのリズムで、歩んでください。
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「できるかも」と思った瞬間が、きっと誰かの背中を押します。
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